Nutricionistas alertan sobre uso masivo de suplementos alimenticios en España

Médicos expertos en nutrición han alertado del alto número de españoles que toma actualmente suplementos o complementos alimenticios -un 60 "sobrecarga ponderal": es decir, que en total más del 50 % de la población española se encuentra en uno de estas dos circunstancias (obesidad o sobrepeso), por lo que, según el experto, tendremos que controlarlo con cierta urgencia por las consecuencias en la salud.

La comunidad autónoma con una mayor prevalencia de obesidad es en Asturias.

Para hacer frente a la obesidad, los nutrionistas aconsejan hacer actividad física diaria durante 60 minutos, o lo que es lo mismo 10.000 pasos, mantener el equilibrio emocional y el balance energético, practicar técnicas culinarias saludables y al menos ingerir de cuatro a seis vasos de agua al día.

También hay que tomar cinco raciones entre frutas y verduras, que son un grupo alimentario de especial importancia para el mantenimiento y la promoción de la salud.

Además, cada vez más estudios constatan que las personas que comen más tarde de las tres tienen más sobrepeso que las que comen antes, sobre las una y media o dos de la tarde.